転職エージェントは複数登録が正解？しつこい時の対処法

「エージェントの連絡がしつこい。1社でも疲れるのに、複数なんて無理」

連絡が多いのは担当者の性格ではなく、報酬の仕組みから来るものです。仕組みが分かれば、連絡の量はこちらで調整できます。

この記事では、しつこさの理由と止め方、それでも複数登録したほうがいい理由を、公開データと私自身の応募の実数で説明します。

📖 この記事でわかること

• エージェントが無料で、連絡が多くなる理由（職業安定法の仕組み）
• 連絡を減らす伝え方と、そのまま使える断り方の例文
• 内定1社までに平均何社応募しているか（dodaの公開データ）
• 40代の私が3つのサービスを並行して使った結果
• 何社に登録して、どう使い分けるか

✅ 先に結論

しつこさは最初の面談で「温度感」と「連絡方法」を伝えるだけでかなり減ります。

そのうえで登録は2〜3社。dodaの公開データでは、内定1社までの平均応募数は31.9社です。1社の紹介だけでこの数を確保するのは難しいからです。

1つのサービスだけなら、面接は1社だった

エージェント経由では約40社に応募して、面接に進めたのは1社だけでした。もしエージェント1社に絞っていたら、内定はまだ出ていなかったと思います。

実際に内定が出たのは、Indeedで自分で応募した会社です。複数の経路を持っていたことが、結果を分けました。

Indeed経由で、知らないうちにエージェントに登録していた

Indeedで応募したつもりが、実はエージェントへの登録を促す求人でした。気づかないまま登録し、そのエージェントからは「紹介できる求人がない」と言われて終わりました。

連絡の多さに疲れるだけでなく、こういう登録も起きます。自分がどこに登録しているのかは、把握しておいてください。

📚 出典：職業安定法第32条の3（手数料）および同法施行規則。確認日 2026年9月24日。

そのまま使える断り方の例文

「ご紹介ありがとうございます。検討しましたが、今回は勤務地の条件が合わないため見送らせてください。通勤1時間以内の求人があれば、またご連絡いただけると助かります。」

ポイントは、早めに返す・理由を一言添える・無視しない、の3つです。理由があると、次に来る求人が変わります。

「情報収集中です」と言うのは失礼ではない

すぐ動くつもりがないのに急いでいるふりをすると、連絡の量が増えるだけです。エージェントにとっても、見込みの違う人に時間を使うのは損なので、正直に伝えたほうがお互いのためになります。

内定1社までの平均応募社数（dodaエージェント経由の内定者）

31.9社

94.9％が2社以上、66.4％が11社以上に応募していた

転職で使ったサイト・エージェントの数（転職経験者199人）

出典：株式会社ジャストシステム調べ（2019年7月16〜17日・転職経験者199人）をリクナビNEXTが掲載。平均は2.3社、6社以上は0％。確認日 2026年9月24日。

📚 出典：応募社数は doda「転職成功者の平均応募社数」（調査期間 2025年4月〜2026年3月・dodaエージェントサービスを利用して内定した人）。1つのサービスの利用者の数字で、全体の平均ではありません。確認日 2026年9月24日。

1社の紹介だけで30社分の応募先をそろえるのは難しい

エージェントが紹介できるのは、企業がそのエージェントに出している求人だけです。私の場合、エージェント経由で約40社に応募して面接は1社でした。

応募先の数を確保するなら、エージェント2社に加えて、自分で応募できる求人サイトも持っておくほうが現実的です。

増やしすぎると、今度は管理できなくなる

利用社数は2社が最も多く、平均2.3社でした。4社、5社と増やすと、連絡の返信と面接日程の管理だけで手いっぱいになります。まず2〜3社で比べて、応募が本格化する前に絞るのが無理のない形です。

エージェントから紹介された会社に、自分でも応募しない

同じ会社を別の経路でも見つけたら、どちらか一方にしてください。すでにどこかで応募している会社を紹介されたら、「その会社は自分で応募済みです」と担当者に伝えれば問題ありません。

伝えたほうがいい理由

担当者はほかの会社での応募状況を知らないと、同じ求人を紹介したり、日程を重ねたりします。併用していると分かれば、重複を避けて紹介してくれます。

ほかでの選考の進み具合を伝えると、「この会社の結果が出る前に決めたい」といった調整もしてもらいやすくなります。

伝え方の例

「ほかに1社エージェントを使っていて、求人サイトからも応募しています。同じ会社への重複応募を避けたいので、応募済みの会社は先にお伝えします。」

社名まで言う必要はありません。応募済みの会社名だけ共有すれば十分です。

退会するときは「情報の削除」まで頼む

口コミサイトには、退会したのに後から求人の案内が届いたという声もあります。退会を伝えるときは、登録情報の削除もあわせて依頼し、完了の連絡をもらっておくと安心です。

電話で引き留められても、メールで意思を残す

退会や辞退を伝えると、電話で理由を聞かせてほしいと言われることがあります。話したくなければ、メールで意思をはっきり書いて送れば十分です。書面に残しておけば、言った言わないにもなりません。

お祝い金での勧誘と、2年以内の転職の勧めは禁止

「就職祝い金」などの名目でお金を渡して登録を勧めることは、2021年4月から禁止されています。紹介して就職させた人（期間の定めのない雇用の場合）に、就職から2年間、転職を勧めることも禁止です。

2025年1月からは、これらを守ることが職業紹介事業の許可の条件にも加わりました。

許可番号の確認と、相談先

エージェントの許可番号は、厚生労働省の「人材サービス総合サイト」で検索できます。許可のない業者でないかを確かめられます。

ルール違反が疑われる対応を受けたときは、都道府県労働局の職業紹介事業を担当する部署に相談できます。

📚 出典：厚生労働省「職業安定法に基づく指針」（転職勧奨の禁止・就職祝い金の禁止）、厚生労働省「人材サービス総合サイト」。確認日 2026年9月25日。

✅ まとめ

• しつこさは、採用が決まって初めて報酬が出る仕組みから来る
• 最初の面談で「温度感」と「連絡方法」を伝えれば落ち着く
• 断るときは、早めに・理由を一言・無視しない
• 内定1社までの平均応募は31.9社（doda）。1社の紹介だけでは足りないことがある
• 私はエージェント経由で約40社→面接1社、Indeedで10社→面接約6社→内定2社
• 登録は2〜3社＋求人サイト。タイプの違うものを組み合わせる
• 応募先は一覧で管理し、重複応募を避ける。併用は担当者に伝えてよい
• お祝い金での勧誘や、就職後2年以内の転職の勧めは禁止されている